本书为新型冠状病毒肺炎疫情一线对公共卫生突发事件应对方面有丰富经验的精神和心理专家，结合心理干预工作的实践，编写的一本指导如何自我应对的科普读物。本书涉及多个主题，从心理学的角度针对疫情下公众困扰的问题进行分析与解答，包括心理危机和心理危机干预、心理援助的必要性、常见的心理援助技术和技巧、疫情下针对不同人群的心理援助及应激性精神障碍，既关注到了抑郁、精神障碍等敏感问题，也对焦虑、强迫、恐惧、冲动等普遍问题提出了有效的解决方案。本书文笔朴实易懂，讲述贴近生活，以普通人身上的故事或者相同的困惑问题触发读者的共鸣，便于公众学习。