本书分为八章，以大学生的适应和发展为着眼点，以对情绪概念和情绪调节的深刻理解作为心理健康的核心技能，以自我、学习、恋爱、人际、压力、情绪、生命教育等专题为主要章节内容。本书以学生适应和发展为着眼点，以积极心理学和后现代心理学为理论支撑，以发展性问题（学习、恋爱、人际、压力、生命教育）指导为重点，以情绪和情绪调节作为心理健康的核心概念，以心理健康作为学生美好人生的核心素养，践行“知识学习+技能提升”学用结合的思路，为大学生职业适应、未来发展打下坚实的基础。